Bab 5

Bab 5

A. KESIMPULAN
1. Kebanyakan siswa-siswi mtsn malang 1 mulai berangkat tidur pada pukul 22.00 WIB

2. Kebanyakan siswa-siswi mtsn malang 1 masih suka tidur larut malam

3. Rata-rata siswa-siswi mtsn malang 1 tidur 8 jam dalam sehari

4. kebanyakan danpak yang dihasilkan siswa-siswi mtsn malang 1 apabila waktu tidurnya kurang adalah mengantuk.

5. kebanyakan dampak khusus dalam belajar apabila waktu tidurnya kurang adalah menonton TV.

6. kebanyakan siswa-siswi mtsn malang 1 mengatasi dampak kurang tidur dengan menonton TV

7. kebanyakan dampak yang dirasakan siswa-siswi mtsn malang 1 apabila waktu tidurnya berlebih adalah malas beraktivitas.

8. kebanyakan siswa-siswi mtsn malang 1 tidak mengalami dampak yang besar pada saat mereka tidur terlalu lama.

B. SARAN

1. agar siswa-siswi bisa mengatur jam tidur mereka dengan baik supaya aktivitas belajar bisa berjalan dengan baik

2.agar siswa-siswi tidak sering tidur larut malam atau begadang, karena hal tersebut dapat berdampak negative terhadap aktivitas belajar kita.

Jangan makan berlebihan saat malam hari

3. agar siswa-siswi tidak melakukan aktivitas-aktivitas yang berat selain belajar karena dapat membuat tubuh terlalu lelah sehingga kemungkinan tidurnya akan terlalu larut

4. agar siswa – siswi mesngatur pola tidurnya agar tidak berdampak negatif pada kegiatan belajar.

5.Kami juga mempunyai cara-cara agar tidur kita lebih nyenyak:

a.. Jangan melakukan kegiatan yang menyita mental dan pikiran saat menjelang tidur

b. Mandi dengan air panas tidur sebelum tidur

c. Minum susu panas sebelum tidur

d. Matikan lampu menjelang tidur

e. Gunakan wewangian sebelum tidur

f. Mendengarkan musik slow menjelang tidur

g. Atur napas menjelang tidur